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WOCHE 13.10.-18.10.

na guti ... also hier is mal mein aktueller wochenplan:

13.10.

frst.: 1 tasse heiße sojamilch -> nach wunsch m. 4g leinsamen, 6g haferkleie u. 10g haferflocken

vm.: lattella

mittag: 2 scheiben brot m. gemüse

nm.: 1 stk. obst

abend: mama-essen

 

14.10.

frst.: 2 stk. obst / 1 tasse heiße sojamilch

vm.: buttermilch

mittag: mama-essen

nm.: 5-10 nüsse

abend: tomaten-zwiebel-salat / suppe / 2 scheiben brot m. gemüse / 1 tasse heiße sojamilch

 

15.10.

frst.: 1 tasse heiße sojamilch 

vm.: lattella

mittag: mama-essen / 2 stk. obst m. jogurt

nm.: auswerts m. freundin: salat / suppe / was gemüsiges

abend: eventuell 1 tasse heiße sojamilch

 

16.10.

frst.: 4-5 EL naturjogurt m. 1 EL honig u. bissi zimt

vm.: buttermilch

mittag: salat / suppe

nm.; 1 stk. obst

abend: mama-essen

13.10.09 17:47
 


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